Бұл мақалада біз осындай нәзік мәселенің себептеріне тоқталып, үйдегі еркектердің потенциалын тез арттырудың ең жақсы тәсілдері туралы айтатын боламыз.
Себептері
- Стресс және депрессия;
- Жүйкелік бұзылулар;
- Семіздік;
- Пассивті өмір салты;
- Темекі шегу;
- Алкоголизм;
- Ұйқының жүйелі болмауы;
- Қант диабеті;
- Омыртқаның жарақаты немесе грыжасы.
Енді потенциалды жақсарту әдістеріне көшейік.
Беделділік
- Төсекте жатып, эрекцияңыздың әлсіреп бара жатқанын сезсеңіз, саусақтарыңызбен пенисіңізді негіздің астына қысуыңыз керек.
- Сіз презервативті салмас бұрын «турникетті» қолыңызбен жағуға болады және оны процестің өзінде алып тастамайсыз.
- 3 саусақты - бас бармақ, сұқ саусақ және ортан ұстаңыз. Сонымен, сіз жыныс мүшесінен қанның шығуын бәсеңдетіп, эрекцияны күшейтесіз.
Жамбас бұлшықеттерін сорғызыңыз
Еркек простата жамбас бұлшықеттерімен қоршалған, демек, олардың физикалық жағдайы барлық түрдегі төсектегі ерлер күшіне тікелей әсер етеді.
Үйден шықпай-ақ потенциалды қарапайым физикалық жаттығулармен арттыруға болады, мысалы:
- Бөлшектер- қарапайым отыру, сіз таңертеңгілік жаттығулар жасай аласыз;
- Сарбаздың қадамы- қолыңызды беліңізге қойып, әр қадам сайын тізеңіз іш деңгейіне көтерілетін етіп қадам жасаңыз;
- Баспаны ұстап тұрыңыз- қолыңызды беліңізге қойыңыз, аяқтар иық енінде. Төңкерілуді бастаңыз және жарты жолға дейін тоқтаңыз, мүмкіндігінше осы күйде тұрыңыз.
- Велосипед- арқаңызда жатып, аяғыңызбен велосипед тебу қозғалысына еліктей бастаңыз;
- Жамбасты көтеру- арқаңызға жатып, алақаныңызды, иық пышақтарыңызды және аяқтарыңызды еденге қойыңыз. Жамбасыңызды көтеріп, төмендетуді бастаңыз, сіз жамбас аймағында кернеу сезінуіңіз керек;
- Орнында жүгіру- тұрақты жүгіру, тек орнында және шұлықты еденнен көтермей;
- Бесінші нүктелік дайындық- тізеңізді алшақ қойып, бүгіңізжартысы. . . Бұл күйде бөкселердің бұлшық еттерін қолданбай, бесінші нүктені сүзіп алыңыз. Сіз перинэядағы шиеленісті сезінесіз және қуық қуысы күшейеді.
Жаттығу жиілігі
Бұл жаттығуларды күн сайын кем дегенде 7 минут жасаңыз, өзіңізге ыңғайлы болған кезде уақытты 10 минутқа дейін көбейтуге болады. 1-2 апта ішінде сіз өзіңіздің еңбектеріңіздің жемісін көресіз.
Мұндай физикалық жаттығулар - үйдегі потенциалды тез арттырудың қарапайым тәсілдерінің бірі.
Ең бастысы - жүйелі түрде жаттығу жасау, бір күнді қалдырмау немесе жіберіп алмау.
Позаның дұрыс болуы
Потенциямен және эрекцияны сақтаумен байланысты проблемалардан зардап шегетін адамдар, сондай-ақ ересек ер адамдар үшін ең нашар позициялар әйелдің барлық позицияларында болады. Мұндай позицияларда қан тартылу заңы бойынша жыныс мүшесінен шығады, осылайша сізді рахаттан айырады.
Сіздің денеңіздің тік тұруы ең оңтайлы қалыптар болып табылады.
Мысалға:
- Ер адам кереуеттің шетінде тұрады, әйел шалқасынан жатыр, аяғы иықта;
- Әйел төрт аяғында, артында ер адам тізеде.
Махаббаттың бұлшық еті
Үйдегі ерлер потенциалын жақсартудың ең танымал және қарапайым әдістерінің бірі. Бұл бұлшықетті Кегель тышқандары немесе пубококкальды бұлшықет деп те атайды - бұл ер адам дәретханадағы зәрдің ағуын тоқтата алатын бұлшықет.
Бұл бұлшықет эякуляцияға да жауапты.
Пубококкиттік бұлшықеттің қызметі
- Төсектегі төзімділікті басқарады;
- Жыныс мүшелеріндегі қан ағымына жауапты;
- Досыңызға тез сергек болуға көмектеседі.
Тіпті төсек проблемасынан зардап шекпейтін адамдарға бұлшықетті сору ұсынылады.
Жаттығулар
- Дәретханадағы зәрдің ағуын тоқтату- кішігірім жолмен дәретханаға 1 рет бару үшін 5-10 рет үзіліс жасау керек;
- Қысқа және ұзын сығымдарды кезектестіру- сіз мұны кез-келген уақытта және кез-келген жерде жасай аласыз, бәрібір ешкім көрмейді немесе болжамайды;
- Оқшауланған бұлшықет кернеуі- бұлшықетті кернеп, аяқтың, абсцесс пен бөкселердің бұлшықеттерін бос ұстауға тырысыңыз.
Кегель бұлшық еттерін жаттықтыру кез келген ер адамға - ересектерге де, ересектерге де жарайды. Бұл үйде потенциалды тез арттыратын әмбебап құрал, сонымен қатар сізге ешқандай дәрі-дәрмектер мен препараттар қажет емес.
Сіздің қажеттіліктеріңізді аяқтың ұшымен қадағалаңыз
- Дәретханада әр уақытта аяқтың ұшымен тұрып, өз ісіңді жаса;
- Бұл кезде сіз тістеріңізді қысып, артыңызды тік ұстап, бөкселер мен абсцесс бұлшықеттерін қатайтуыңыз керек.
Бұл үшін қажет:
- Бүйректің дұрыс жұмыс істеуін ынталандыру;
- Төсекте төзімділікті арттыру;
- Импотенция қаупінің алдын алу.
Пениске қан ағымын арттыру үшін жаттығу
- Терең дем алып, тыныс алуды тоқтатыңыз;
- Бас бармағыңызбен және сұқ саусағыңызбен пенисіңізді сәйкесінше жоғарыдан және төменнен негіздің астынан ұстаңыз;
- Ингаляцияны тоқтата тұра, қанның пенис негізінен оның басына толқын тәрізді қозғалыстармен ауысуын ынталандыруды бастаңыз;
- 1-ден 10-ға дейін санауды бастаңыз, әр цифрда соңына қарай жақындатыңыз;
- Кешіктірілген ингаляцияны ұстап тұра алғанша жалғастырыңыз;
- Монтаждау қажет емес.
Осылайша сіз қан айналымын және досыңыздың эрекция әлеуетін жақсартасыз. Бұл ерлердің потенциалын арттырудың ескі әдісі.
Тұқымыңызды ысырап етпеңіз
Егер сіз досыңызбен жыныстық қатынасқа түссеңіз немесе өзіңізді қанағаттандыратын болсаңыз да маңызды емес - мүмкіндігінше ұзақ уақыт конспектілемеуге тырысыңыз.
Бұл 50 жастан асқан ер адамдарға қатысты.
Жас жігіттер эякуляциядан кейін қалпына келтіруді жеңілдетеді және оны аға буынға қарағанда жиі жасай алады.
Шатастырмаңыз! Сізге жыныстық қатынастан бас тартудың қажеті жоқ, бұрынғыдай өмір сүріңіз, өзіңізді шектемеңіз. Сізге аз ғана аяқтау керек, және бұл солай.
Баспаны сорғытыңыз
Күшті абс әйелдермен төсектегі еркектің күшіне тікелей әсер етеді.
Машықтану:
- Еденге отырыңыз;
- Аяғыңызды тізеңізге бүгіп, оларға қолыңызды қойыңыз;
- Денені еденге қатысты 45 градусқа артқа еңкейтуді бастаңыз, содан кейін бастапқы күйіне оралыңыз;
Күн сайын кем дегенде 15 қайталау жасауға тырысыңыз.
Үйде ерлердің күші мен потенциалын жоғарылатудың проблемалары туралы бейнеклип көруге кеңес береміз.
Потенциалды жоғарылататын өнімдер
Төмендегі тағамдар ерлердің күшіне пайдалы:
- Тауық;
- Бұзау еті;
- Зімбір;
- Пісірілген скумбрия;
- Жаңғақтар;
- Цитрус;
- Балықтың майы;
- Шалқан;
- Бұзау еті;
- Лимон;
- Теңіз тағамдары;
- Жұмыртқа.
Массаж
- Сіз өзіңіздің аталық безіңізге массаж жасауыңыз керек.
- Денедегі тестостерон деңгейіне жауап беретін және ерлердің күшіне әсер ететін ерлердің аталық бездері.
- Қарсы жынысқа әлсіз және тұрақсыз тарту және либидо массажыменқажет. . .
- Аяқтау жақындағанын сезгенде, аталық безді тоқтатып, уқалаңыз, сіз оны махаббат бұлшықетінің кернеуімен біріктіре аласыз.
- Қатты массаж жасаудың қажеті жоқ - ауырсыну болмайды
Бұл кез-келген дәрі-дәрмексіз және дәрі-дәрмексіз ерлердің потенциалын тез арттыруға арналған керемет үй құралы. Бұл, әсіресе, ерлер менопаузасының алғашқы белгілерін көрсететін жастағы ер адамдар үшін пайдалы болады.
Қыша сылақтары
Адамның аяғында ер адамның жыныстық өміріне жауап беретін арнайы нүктелер бар. Оларды сіздің пайдаңызға қосу керек.
Мұны істеудің екі әдісі бар:
- Жалаң аяқпен құммен немесе шөппен жүру;
- Қыша сылақтарын аяққа 10 минуттай жағып, үстіне шұлық киіңіз;
- Содан кейін аяғыңызды сумен шайып, аяқтарыңызды өрескел шүберекпен сүртуіңіз керек.
Жаман әдеттерден арылыңыз
Үйде потенциалды арттыру өте қиын болады, егер сіз жаман әдеттерге қатты тәуелді болсаңыз.
Алкогольді ішімдіктер, әсіресе сыра сияқты жеңіл сусындар, тіпті ерлер денесінде де әйел гормондарының түзілуіне ықпал етеді. Әрине, бұл ерлер компонентіне зиянды, сондықтан алкогольдік сусындарды қолданудан бас тартқан дұрыс.
Темекі (кальян, вап) қан тамырларының тарылуына ықпал етеді және қан айналымын нашарлатады, бұл ерлердің денсаулығына да кері әсер етеді.
Ішуден және темекі шегуден бас тарту - үйден шықпай-ақ еркектердің потенциалын арттыратын ең жақсы дәрі.
Халықтық емдеу құралдары
- Сарымсақ тұнбасы- кез-келген дәріханадан еркін сатып алуға болады. Күніне 3 рет 20 тамшыдан алыңыз.
- Өкпе құртының тұнбасы- 10 грамм өкпені алыңыз, ұнтақтаңыз, стаканға салыңыз және қайнаған суға толтырыңыз, бір сағатқа қалдырыңыз. 1 ас қасықтан күніне 3 рет сүзіп ішіңіз.
- Грек жаңғағы- бірдей пропорцияда ұсақталған түрінде табиғи балмен араластырыңыз. Тамақтан кейін 1 ай ішінде тұтыныңыз, оны сүтпен ішуге болады.
- Қояншөп- 10 дәрілік спаржа жидектерін алыңыз және кастрюльге салыңыз. 400 мл қайнатылған су құйып, қақпағын жабыңыз. Оны 8 сағатқа қалдырыңыз. Күніне 3 рет 50 миллилитр тұтыныңыз.
Салқын және ыстық душ
- Контрасты душ бүкіл дененің, оның ішінде жыныс мүшелерінің қан айналымын жақсартады.
- Душқа 1 рейсте әрқайсысы 30-50 секунд ішінде жылы және салқын суды шамамен 5 рет ауыстыруға тырысыңыз. Жылы және сәл салқын судан бастаңыз және амплитудасын біртіндеп арттырыңыз.
- Моншаға немесе саунаға мезгіл-мезгіл барған пайдалы болады.
Көбірек демалыңыз және демалыңыз
Тыныштық пен релаксация ерлердің потенциалына жақсы әсер етеді, жағымсыз эмоциялар мен өмірдегі жағдайлардан аулақ болуға тырысыңыз.
- Егер жанжалды жағдайды жеңілдету мүмкіндігі болса, оны қолданыңыз;
- Бос уақытыңызда күнделікті немесе жұмыс туралы ойламаңыз - толық тыныштықта демалыңыз;
- Сүйіктіңізбен жанжал мен жанжалдан аулақ болыңыз;
- Тек негативті ғана алып жүретін адамдармен сөйлесуден аулақ болыңыз;
Мұның бәрі жас жігіттер үшін де, ересек ер адамдар үшін де үйдегі ер адамның потенциалын тез арттырудың ең жақсы тәсілдері болды.
Мәселелерді шешуде жұмыс жасаңыз, пайда болмауы үшін алдын-алумен айналысыңыз, және сіз сәттілікке жетесіз!